Radfahren Blog Österreich

Radfahren als Hobby

Redaktion — Sat, 12 May 2012 06:36:17 +0000

Neben den vielen Freizeitmöglichkeiten ist Radfahren als Hobby ebenfalls sehr beliebt. Ob allein oder in der Gruppe, mit dem Trekkingfahrrad oder mit dem Mountainbike, immer mehr Menschen begeistern sich dafür. Betrachtet man die große Auswahl an Fahrrädern, ist die Begeisterung verständlich. Es scheint wieder eine jüngere Zielgruppe unter den Freizeitsportlern zu geben, die sich für das Radfahren interessiert. So wie der Aktivurlaub in der Beliebtheit gestiegen ist, hat sich auch das Fahrrad fahren immer mehr in den Vordergrund geschoben. Nicht nur seit der Tour de France oder den anderen Großereignissen ist die Beliebtheit des Radfahrens gestiegen. Viele private Gruppen und Vereine haben sich einfach aus der Lust am Radfahren gebildet, für sie steht die Bewegung und der Sport im Vordergrund. Radfahren macht zum Beispiel viel Freude beim:

Radfahren an der Donau
Radfahren am Meer
Radfahren durch Mittelgebirge
Radfahren übers flache Land mit Stadtbesichtigungen

Hierzu findet man im Internet sowohl viele Informationsseiten, wie auch Fahrradshops, die ihre Artikel wie Fahrräder, Zubehör, Ersatzteile usw. anbieten. Die richtige Ausrüstung ist natürlich wichtig, damit das radfahren auch Spaß macht. Die meisten Radfahrer sind geschickt und machen kleinere Reparaturen selbst. Tüftler haben dazu eine eigene kleine Fahrradwerkstatt eingerichtet, in der sie mit dem nötigen Werkzeug alles in Eigenregie durchführen. Informationsmaterial gibt es genug, auch Videos als Anleitung über das Internet.

In der privaten Runde Radfahren als Hobby ausüben

Alleine Rad zu fahren macht natürlich viel weniger Spaß und kann zur Not auch zwischendurch ausgeübt werden. Aber so richtig Vergnügen bereitet es den meisten erst dann, wenn man es in der privaten Runde unternimmt. Als kleine Gruppe kann man auf diese Art sowohl einen Ausflug in die weitere Umgebung planen und dafür einen Wochentag reservieren. Mit der richtigen Ausrüstung, wie einem Rucksack oder einer guten Satteltasche ist das kein Problem. Die Radwanderung ist für viele radsportbegeisterte Menschen ein besonderes Highlight. Hier erlebt man gleichzeitig noch viel Sehenswertes auf der Tour. Selbst die kleine nachmittägliche Tour in den Wald macht in der Gruppe mehr Spaß und fördert die Verbundenheit. Diese kann sich auch darin äußern, dass man seine kleine Gruppe mit den gleichen T-Shirts ausstattet, die man dann beim Radfahren oder in der Freizeit tragen kann. Den passenden Aufdruck hat man schnell gefunden, besonders wenn man auf die Seite http://www.shirtimatix.at geht und sich dort unter den vielen Motiven ein schönes aussucht.

Radfahren als Hobby und die Verbundenheit auf dem T-Shirt zeigen

Ein T-Shirt mit dem gleichen Aufdruck für alle Teilnehmer der Radgruppe signalisiert nicht nur nach außen, dass man zusammengehört. Auch innerhalb der Gruppe bindet ein solches T-Shirt die Menschen und vermittelt ein Gefühl der Gemeinschaft. Auf der Seite von shirtimatix.at sind über 30.000 Möglichkeiten vorhanden, da findet sich bestimmt ein Motiv, dass allen gefällt und auch etwas mit dem Radfahren als Hobby zu tun hat.

Tipps rund um Brillen zum Radfahren

Redaktion — Thu, 10 May 2012 19:30:07 +0000

Damit der Ausflug ins Grüne auch zu einem erholsamen Erlebnis für Radfahrer und Mountainbiker wird, investieren Hobbysportler und Profis gleichermaßen in hochwertige Funktionskleidung. Nützliches Zubehör wie ein Fahrradhelm sorgen für Sicherheit unterwegs. Und auch eine Radbrille ist ein treuer Begleiter im Gelände und auf der Straße. Eine klare und ungestörte Sicht ist das A und O beim Biken. Speziell beschichtete Gläser und ein hoher Tragekomfort zeichnen die Sehhilfen im Outdoorbereich aus. Doch worauf muss man nun beim Kauf von Brillen zum Radfahren achten?

Tipps zum Brillenkauf

An Radbrillen in Top-Qualität hat man jahrelang Freude, denn der etwas höhere Anschaffungspreis steht auch für eine hohe Nutzungsdauer. Beim Kauf lässt man sich am besten im Fachhandel persönlich beraten und probiert vor allem mehrere Modelle. Denn jedes Gesicht ist anders und neben der Optik muss die Sportbrille vor allem bequem und komfortabel sein. Folgende Punkte sollten beim Kauf beachtet werden:

Spezielle Sportbrillen passen sich immer den Lichtverhältnissen an und können ihren Tönungsgrad je nach Lichteinfall verändern.
Die Scheiben müssen kratzfest und beschlagsfrei sein!
Entspiegelte Gläser gleichen störende Reflexe aus und schonen das Auge.
Gefährliches Infrarotlicht wird durch eine besondere Beschichtung reflektiert.
Alle Scheiben müssen der Güteklasse 1 entsprechen und dürfen nicht verzerren.
Ein optimaler Blendschutz wird durch einen homogenen Farbverlauf gewährleistet.
100 % Schutz vor schädlichen UV-Strahlen ist bereits in den Gläsern integriert.
Die schnelle und einfache Reinigung ist ebenfalls ein Merkmal einer guten Sportbrille.
Lassen sich die Scheiben wechseln, kann ganz nach persönlichen Vorlieben getauscht werden.
Eine individuelle Anpassung sorgt für Komfort und Bequemlichkeit.
Mit einer direkten Scheibenbelüftung und direkten Rahmenbelüftung gehören beschlagene Scheiben der Vergangenheit an.

Hochwertige Sportbrillen online kaufen

Nicht nur im Fachhandel vor Ort kann man günstige Ray-Ban Brillen und weitere empfehlenswerte Top Fahrradbrillen kaufen. Im World Wide Web gibt es mittlerweile eine Fülle an qualifizierten Onlineshops, die neben einer telefonischen Beratung vor allem mit einem unschlagbar günstigen Preis-Leistungsverhältnis überzeugen. Ein Vergleich zahlt sich hier immer aus und mit dem kostenlosen Versand und bequemen Zahlungsmöglichkeiten ist man auch beim Brillenkauf im Internet auf der sicheren Seite. Damit man beim Radfahren auch zukünftig immer den perfekten Durchblick hat.

Elektrofahrräder

Redaktion — Wed, 09 May 2012 10:29:16 +0000

Elektrofahrräder sind die Fahrräder der Zukunft! Immer besser werden sie und vor allem immer erschwinglicher für den Otto-Normalverbraucher. Wer einmal eine Fahrt unternommen hat auf einem Elektrofahrrad und völlig mühelos ohne eine Tropfen Schweiß zu vergießen jeden Berg hochgefahren ist, weiß um die Vorteile dieses ziemlich neuen Fortbewegungsmittels. Autofahren ist nicht umweltfreundlich, normales Fahrradfahren für viele einfach zu anstrengend – da ist ein Elektrobike ein wunderbarer Kompromiss. Außerdem: Wenn man die ständig steigenden Spritpreise bedenkt, wird das Elektrofahrrad noch interessanter als Alternative zum Auto.

Elektrofahrräder – nur was für Ältere?

Keineswegs. Zwar bieten sie sich tatsächlich für Senioren an, die Probleme haben, anstrengende Strecken zu bewältigen aber auch immer mehr junge Radler genießen es, von einem Motor unterstützt schneller und weniger außer Puste am Ziel anzukommen. So nutzen schon viele große Firmen auf dem Gelände für ihre Mitarbeiter Elektrofahrräder und auch in Ferienanlagen oder an Kurorten kommen sie immer mehr in Mode.

Technische Ausstattung

Elektrofahrräder werden betrieben mit NiMh-Akkus oder alternativ mit Lithium-Polymer-Akkus. Hierdurch werden sowohl eine große Reichweite und eine lange Lebensdauer erreicht. Die Reichweite geht von 15 bis 80 Kilometern, je nach Modell und Akku. Je mehr allerdings Steigungen und Berge gefahren werden, desto schneller wird auch der Akku leer. Diese Akkus sind erfahrungsgemäß bis zu 1000mal aufladbar. Es können Geschwindigkeiten bis zu 45 km/h erreicht werden. Weitab vom Geschwindigkeitsrausch also, aber absolut ausreichend um rasch und vor allem sicher ans Ziel zu gelangen.

Elektrofahrrad: Ebike oder Pedelec?

Wer also mit der Zeit gehen, etwas für die Umwelt tun und noch dazu bares Geld sparen will, sollte sich ein Elektrofahrrad kaufen. Prinzipiell fallen alle oben genannten – E-Bikes, Elektrofahrräder und Pedelecs – unter den Überbegriff Elektrofahrräder. Es gibt jedoch kleine Unterschiede. Das Pedelec zum Beispiel kombiniert die eigene Kraft mit dem Motor, wirkt also unterstützend aber erreicht auch nur Geschwindigkeiten bis 25 km/h. Das E-Bike hingegen kann entweder nur mit eigener Kraft betrieben werden oder mittels Motor – oder eben in Kombi, dafür erreicht es sogar Geschwindigkeiten von bis zu 45 km/h.

Woher nehmen und wo gibt es Informationen?

Information über Elektrofahrräder erhält man zum Beisiel im Internet bei dem Anbieter elektrofahrrad.net. Hier gibt es nicht nur eine richtig große Auswahl an Elektrorädern, die alle genauestens – mit all ihren Vor- und Nachteilen – vorgestellt werden. Weiterhin finden sich hier auch viele allgemeine Informationen und News zum Thema Elektro Bike und diverse Fragen, die auftreten vor einem Kauf werden ausführlich beantwortet. Wer sich dann zum Kauf entschließt, wird mit einem Link zu einem Händler weitergeleitet, bei dem diese Modelle dann auch erhältlich sind.

Radurlaub am Weltkulturerbe Mittelrheintal

admin — Mon, 23 Apr 2012 09:00:23 +0000

Das Mittelrheintal mag für viele zunächst ein unbekannter Begriff sein. Viele haben aber schon von der Loreley und Rüdesheim gehört: diese beiden Sehenswürdigkeiten sind Ausflugsmagnete des Mittelrheintals. Das Rheintal zwischen Bingen und Bonn gehört mit Sicherheit zu den schönsten Regionen Deutschlands, und nicht ohne Grund ist der Streckenabschnitt von Bingen bis Koblenz seit 2002 ein UNESCO-Weltkulturerbe. Um die Region zu entdecken, bieten sich viele Möglichkeiten an. Die regionalen Züge fahren auf besagter Strecke direkt am Rhein entlang, sodass man auch vom Zug aus einen wundervollen Blick auf die Weinberge und die zahlreichen Rheinschleifen erhaschen kann. Aber auch Schifffahrten sind in dieser Region besonders beliebt. Zahlreiche Ausflugsdampfer lassen es sich nicht nehmen, die Touristen entlang der Loreley das Rheintal bestaunen zu lassen. Natürlich ist der schönste Weg, das Rheintal zu entdecken, aber die Tour mit dem Rad.

Radwege entlang des Rheins und Burgen am Wegesrand

Im Streckenabschnitt Bingen-Koblenz gibt es sehr gute Radwege, die größtenteils asphaltiert sind. Nur auf wenigen Kilometern ist der Untergrund etwas schlechter und besteht aus Pflasterstein oder anderen Materialien. Die Streckenführung verläuft ebenfalls im Tal. Auf dem Weg passiert man zahlreiche Weinorte und kann auf Wunsch mit kleinen Fähren zur anderen Rheinseite übersetzen. Die besten Radwege befinden sich auf linksrheinischer Seite, vorbei an Bingen, der wunderschönen Mittelalterstadt Bacharach, Sankt Goar und Boppard. Das Besondere an den Städtchen sind die vielen erhaltenen Stadtmauern und Stadttore, der gute Wein und die zahlreichen Weinlokale, die kleinen Gassen mit Fachwerkhäusern sowie die gotischen Kirchen und Höhenburgen, die romantisch über den Weinbergen thronen. Die Marksburg als einzige unzerstörte Höhenburg im Mittelrheintal ist einer der Anziehungspunkte für Touristen. Man kann auch mit dem Mountainbike fahren und die zahlreichen Burgen direkt anfahren. Die Anreise durch die Weinberge und die grandiosen Ausblicke über die Region lassen die Radtour zu einem unvergesslichen Erlebnis werden.

Tipps rund um den Fahrradcomputer

Redaktion — Mon, 16 Apr 2012 12:43:32 +0000

Jeder ambitionierte Radfahrer möchte zu jeder Zeit und ganz genau wissen, welche Distanzen er im Training absolviert und auch die Angaben rund um die erreichten Geschwindigkeiten sind für eine kontinuierliche Steigerung der persönlichen Leistung sinnvoll und notwendig. Standen in früheren Zeiten nur einfache mechanische Lösungen wie ein Kilometerzähler oder auch ein Fahrradtachometer zur Verfügung, sind die modernen Fahrradcomputer wahre Tausendsassa und beeindrucken Outdoorbegeisterte mit einer Fülle an weiteren Funktionen, die Aufschluss über die Effizienz des Trainings geben.

Radcomputer für Hobbysportler und Profis

Die Messung von Durchschnittsgeschwindigkeit und Höchstgeschwindigkeit gehören mittlerweile zu den Standard-Anzeigen eines innovativen Fahrradcomputers. Der Handel hält eine Vielzahl an Produkten für jeden Anspruch und für jedes Leistungsprofil bereit. Persönliche Vorlieben sind letztendlich für die Kaufentscheidung ausschlaggebend, jedoch profitieren Hobbysportler und Profis gleichermaßen von folgenden Funktionen, die noch mehr Informationen während dem Radfahren liefern:

Messung der Trittfrequenz
barometrische Höhenmessung gibt die Höhe über dem Meeresspiegel an
Anzeige der gefahrenen Höhenmeter und Angabe der Steigung/des Gefälles
Messung der Herzfrequenz (erfolgt oftmals über einen Brustgurt beim Sportler)
Uhrzeit und Temperatur
geschätzter Kalorienverbrauch
oftmals kann ein Gerät an zwei oder mehreren Fahrrädern verwendet werden
Datenspeicherung und Datenübertragung auf den PC schaffen eine optimale Trainingsauswertung

Roadbook-Funktion begeistert in der Praxis

Ambitionierte Sportler achten darauf, dass das Gadget wasserdicht ist und über eine PC-Schnittstelle verfügt. Mit der wichtigen Roadbook-Funktion begeistern Fahrradcomputer mit einem separaten Teilstreckenkilometerzähler. So lassen sich die Distanzen bis zur nächsten Abzweigung einfach vorwärts und sogar rückwärts einstellen. Viele Bike-Guides bieten bereits detaillierte Angaben, für die man ebenfalls die Roadbook-Funktion am Fahrradcomputer benötigt.

Smartphones und PDA’s als Fahrradcomputer

In letzter Zeit werden Smartphones und PDA’s im privaten Bereich immer beliebter. Und auch beim Sport haben die nützlichen Helfer im Alltag längst Einzug gehalten. So gibt es spezielle Apps am Handy, die einen Fahrradcomputer teilweise ersetzen können. Die entsprechende Software liefert mittels GPS die genaue Position des Radfahrers und so lässt sich später die gefahrene Strecke inklusive Kilometer, Steigung und Höhenmeter am heimischen Computer darstellen. Ein Fahrradcomputer Test hilft bei der Auswahl des passenden Geräts, das mit moderner Technik eine Fülle an Funktionen und wichtigen Informationen für die Bewegung unter freiem Himmel liefert. Denn die Testsieger werden auf Herz und Nieren geprüft und garantieren exakte Angaben und auswertbare Ergebnisse, für noch mehr Freude beim Radfahren und während des Trainings.

Spartipps für Radfahrer

Redaktion — Tue, 27 Mar 2012 20:50:23 +0000

Die Tage werden wieder länger, die Temperaturen wieder angenehmer und die Wiesen und Felder wieder grüner. Das ist ein Garant dafür, dass der Frühling im Anmarsch ist. Mit dem Frühling beginnt für viele Menschen nicht nur eine wesentlich lebenswertere Zeit, weil man die eisigen Temperaturen schlicht und weg einfach satt hat, sondern mit dem Einzug des Frühlings beginnt auch für viele gleichzeitig die Radfahr-Saison. Vor allem die wärmenden Sonnenstrahlen und die von Schnee freien Straßen locken viele Aktivisten und Radfahrbegeisterte auf den Drahtesel um diese liebliche Jahreszeit mit ein paar Einstandsrunden feierlich zu eröffnen. Aber nicht nur das, es wird überprüft ob noch alles ganz und intakt ist, und vor allem sieht man nach, ob die Fahrradausrüstung vom letzten Jahr noch passt, oder ob man auf die Weihnachtskekse doch lieber hätte verzichten sollen. Vielleicht ist es für Sie grundsätzlich an der Zeit die Radfahr-Ausrüstung zu erneuern weil die eigene entweder in die Jahre gekommen, oder schlichtweg einfach nicht mehr zeitgemäß ist. Und wenn man schon dabei ist hält man gleich Ausschau nach einem eventuell neuen, noch besseren Fahrrad welchem es sich wieder leichter Fahren lässt. Es gibt kurzum vielerlei Gründe, warum man in den Laden geht und sich nach neuen Ausrüstungsgegenständen, Klamotten und Fahrrädern umsieht. Und da die wenigsten eine reichte Tante in Amerika haben oder auf ein großes Erbe zurückgreifen können, bleibt nichts anderes übrig, als diese erneuerbaren Gegenstände auch selbst zu finanzieren – was wiederum gerade in der heutigen Zeit so machen Menschen vor eine kleine bis große Herausforderung stellt. Wenn man jedoch bewusst ein bisschen die Augen offen hält ist auch beim Thema Biken und Radfahren durchaus ein Sparpotential vorhanden.

Bares Geld sparen dank Adsnaper.de

Das Onlineportal adsnaper.de ist eine Plattform, auf welcher Sie Gutscheine, Gutscheincodes und Rabattcoupons einlösen und finden können. Dass tollste ist, dass Sie bares Geld sparen können, ohne einen enormen Zeitaufwand durch stundenlanges Suchen aufbringen müssen. Im gesamten Portal befinden sich zig verschiedene Gutscheine, zu zig unterschiedlichen Themen. Die Seite wird ständig aktualisiert und wenn Sie mögen können sie sogar den Newsletter beantragen was heißt, dass Sie ab jetzt nie wieder einen Gutschein versäumen. Auch für Radfahrer hält diese Seite so einiges bereit: hier wäre beispielsweise

der Bike24 Gutschein,

welcher das gesamte Jahr über gültig ist und Fahrräder zu stark vergünstigten Preisen anbietet. In diesem Shop finden Sie eine vielfältige und breite Produktpalette rund um das Thema Radsport. Ganz egal ob Sie ein Rennrad fahren oder mit dem Mountainbike verschiedene Trails durchstreifen – mit dem Bike24 Gutschein sind Sie sicherlich bestens beraten. Und wenn es diesmal direkt kein Rad sein soll, dann gibt’s immerhin die Sportbekleidung zu erneuern. Mit dem

Zalando Rabattcode

werden Männer und Frauen gleichermaßen begeistert. Während die Männer und sportlich Aktiven Nutznießer von bis zu 50 Prozent Rabatt auf Sportbekleidung sind, freuen sich die einen über reduzierte Kosmetikprodukte und Schuhe. Egal wem Sie mit Ihrem Zalando Rabattcode etwas Gutes tun möchten: Als begeisterter Sportler profitieren Sie bestimmt nicht nur beim Radfahren, sondern können zudem noch Ihre Frau entschädigen, die unter der häufigen Radfahr-Leidenschaft bedingten Abwesenheit leidet!

Radbrillen

Redaktion — Thu, 15 Mar 2012 13:47:19 +0000

Als treue Begleiter auf allen Wegen und unterwegs auf zwei Rädern entpuppen sich hochwertige Radbrillen, die vor Sonnenlicht, Zugluft und Insekten schützen. Durch die erstklassige Qualität und den angenehmen Tragekomfort vergessen Radfahrer oft, dass sie überhaupt einen Schutz für ihre Augen tragen. Und genießen dabei doch alle Vorteile. Denn eine ungestörte und klare Sicht ist besonders im Verkehr, aber auch im unwegsamen Gelände lebenswichtig. So mancher Sturz und somit schmerzhafte Verletzungen lassen sich mit modernen Radbrillen verhindern, die ebenso zur Schutzkleidung gehören wie ein passender Radhelm und die richtige Funktionsbekleidung für Outdoorbegeisterte. Speziell beschichtete Gläser und die Ausstattung mit einem UV-Filter machen die High-End-Produkte zu einem unverzichtbaren Ausrüstungsgegenstand für alle kommenden Radtouren.

Mit einer Radbrille immer sicher unterwegs!

Welche Anforderungen stellen nun professionelle Biker an eine Radbrille? Neben einer kratzfesten und beschlagfreien Oberfläche darf auch ein 100 %iger UV-Schutz, der die schädliche ultra-violette Strahlung aus dem Sonnenlicht filtert, nicht fehlen. Neuartige Radbrillen passen sich selbstständig den Wetterverhältnissen an und variieren die Tönung der Gläser. Spiegelungen in der Umgebung werden von intelligenten Radbrillen ebenso ausgeglichen. Die einfache Reinigung spricht zusätzlich für den Augenschutz, der mittlerweile in vielen Formen und Farben, aber auch in allen Preisklassen erhältlich ist. Bei manchen Modellen können sogar die Scheiben ausgewechselt werden, je nach Anforderung des ambitionierten Radfahrers. Mit Hilfe einer direkten Scheibenbelüftung gehören beschlagene Radbrillen endgültig der Vergangenheit an. Und die flexible und individuelle Anpassung, die viele verschiedene Optionen bietet, lässt Sportbegeisterte den Fremdkörper auf der Nase sofort vergessen. Und trotzdem sind die Augen unterwegs bestens geschützt. Und auch Brillenträger müssen nicht auf diesen Komfort verzichten, denn die neuartigen Fahrradbrillen lassen sich auch über den optischen Helfern tragen.

Beim Radfahren immer bestens geschützt!

Doch nicht nur die sportliche Radbrille ist immer mit dabei, wenn es auf große Tour geht. Auch funktionale Bekleidung wie Unterhemd, eine Radhose, die gegen ein Aufscheuern schützt und Oberbekleidung, die Feuchtigkeit abtransportiert und gleichzeitig kühlt und wärmt, gehören zur Grundausstattung beim Biken. Die richtigen Schuhe hält der Fachhandel für Radfahrer bereit. Zur Schutzkleidung gehört neben einer passenden Brille natürlich ein hochwertiger Radhelm. Individuell angepasst und aus modernsten Materialien hergestellt, wird so der Kopf bei Unfällen und Zusammenstößen wirksam geschützt. Eltern sollten stets als Vorbilder fungieren und auch für kurze Strecken immer Helm, Brille und zumindest das passende Schuhwerk benützen. So ist jederzeit eine gute Fahrt gewährleistet! Und zwar für Groß und Klein.

So werden Sie garantiert fit für die nächste Radtour

admin — Thu, 15 Mar 2012 10:05:40 +0000

Bei dem aktuellen Schmuddelwetter überlegen es sich selbst die leidenschaftlichsten Radfahrer zweimal, ob sie bereits jetzt eine schöne Radtour machen wollen, oder nicht doch auf angenehmere Bedingungen warten. Eine verständliche Überlegung, denn wer mit Gegenwind und durchnässter Kleidung zu kämpfen hat, kann sich nur bedingt auf die schöne Landschaft konzentrieren, die ihn umgibt.
Da Kondition und Muskeln schnell abgebaut werden, wäre ein Unterlassen sämtlicher sportlicher Aktivitäten äußerst kontraproduktiv. Im Gegenteil: Wenn Sie jetzt durch gezieltes Fitness Training am Ball bleiben, können Sie entspannt und gut vorbereitet in die neue Radsaison starten. Denn wer untrainiert eine mehrstündige Radtour angeht muss mit Erschöpfung und sogar Muskel- und Sehnenverletzungen rechnen.
Wichtig ist also ein kontinuierliches Training. Selbstverständlich darf zur Weihnachtszeit gerne eine Sportpause eingelegt werden, wichtig ist aber eine zeitige Wiederaufnahme der sportlichen Aktivitäten. Ein gutes Ausdauertraining lässt sich am besten auf einem Laufband absolvieren. Sie trainieren damit ihre Kondition, stärken ihr Herz-Kreislaufsystem und kurbeln nebenbei ihre Fettverbrennung mächtig an.
Wer sonst lieber mit dem Rad fährt, der sollte besonders auf die Einhaltung der richtigen Technik beim Laufen achten. Sie beginnen immer mit einem leichten warm-up, was etwa fünf Minuten betragen sollte und steigern die Schnelligkeit nach und nach bis zu ihrem Zielpuls. Anfangs sollten sie ihre Priorität auf die Trainingslänge legen und können später zusätzlich mit der Intensität variieren. Das Training sollte außerdem mit einem etwa fünfminütigen cool-down beendet und keinesfalls plötzlich abgebrochen werden.
Es mag banal klingen, aber sie sollten ergänzend dazu achten immer mit dem Kopf geradeaus zu trainieren und ihre Arme rhythmisch mitschwingen zu lassen, um nicht das Gleichgewicht zu verlieren. Wichtig beim Laufen ist außerdem die bewusste Atmung: Atmen sie durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Sie können dabei ruhig ein wenig übertreiben, damit vermindern Sie das Risiko von Seitenstichen enorm.
Bereits nach kurzer Zeit werden Sie ihre Kondition um ein vielfaches steigern können, die Sie dann bei der nächsten Radtour durch Berg und Tal unter Beweis stellen können.

Sportnahrung-engel.de – Fitness Produkte

Redaktion — Wed, 29 Feb 2012 16:32:05 +0000

Gerade wenn es um die Themen Sportnahrung und Fitnessprodukte geht, gibt es viele Trittbrettfahrer, wo man manchmal nicht ganz nachvollziehen kann, woher diese die Produkte beziehen und vor allem ob diese auch qualitativ einwandfrei sind. In jedem Fall ist Vorsicht bei der Anbieter-Wahl geboten, denn minderwertige Produkte können die Gesundheit ganz schnell schädigen anstatt sie zu fördern. Anders ist das bei Sportnahrung-engel.de – dieser ist nämlich sozusagen der Platzhirsch wenn es um Sport- und Fitnessprodukte geht und so profitieren bereits über 250.000 zufriedene Fitness-Sportler von der hochwertigen Qualität und Wirkung der angebotenen Fitness & Bodybuilding Produkte.

Und das auch völlig zu Recht, denn immerhin kann der bekannte Sportnahrung-Vertreiber auf über 20 Jahre Kompetenz und Erfahrung in dieser Branche zurückblicken. In der breiten Produktpalette von Sportnahrung Engel finden sich über 1000 Fitness- und Bodybuilding Produkte, welche nicht nur qualitativ sondern auch preislich einwandfrei zu empfehlen sind. Der bereits weit über die deutschen Grenzen hinaus bekannte und renommierte Anbieter von Sportnahrung und Fitnessprodukten zählt somit zu jenen der bedeutungsvollsten Quellen und Lieferant dieser Branche – und das europaweit. Als Kunde von Sportnahrung Engel profitieren Sie nicht nur von den hochwertigen Produkten sondern auch von einem exzellenten Service. Dieser umfasst:

absolute Zuverlässigkeit und Diskretion
schnelle Lieferzeiten und rasche Bestellabwicklungen
faire Preise
einen freundlichen und unkomplizierten Service

Auf der riesigen Onlineplattform von Sportnahrung-Engel finden Sie jedoch nicht nur Spitzenprodukte im Onlineshop sondern wesentlich mehr: Mehr als 100 Trainings- und Ernährungspläne für Muskelaufbau & Diät, ein Fitness + Bodybuilding Lexikon, Fitness-Rezepte und kostenlose Betreuung von Fitness & Bodybuilding Profis aus dem Team Sportnahrung-Engel. Das Team berät Sie gerne kompetent und unkompliziert im Forum oder per Mail wenn es um Themen wie Produktauswahl, Einnahmen und Wirkung der Nahrung und Fitness Produkte geht. Des Weiteren werden Sie von Profitrainern in Ihren eigenen Trainingseinheiten bestens unterstützt – ganz egal ob Sie zu den Einsteigern, Fortgeschrittenen oder Profis gehören. Auf der Plattform von Sportnahrung-engel.de sind Sie in jeder Hinsicht bestens aufgehoben. Das alles erfolgt vollkommen kostenlos, unkompliziert und schnell!

Auch Radfahrer profitieren

Auch begeisterte Ausdauersportler wie beispielsweise Radfahrer oder Triathleten werden auf Sportnahrung-Engel fündig. Denn aufgrund des Ausdauertrainings hat der Körper einen höheren Bedarf an Energie, welchen es auszugleichen gilt. Deshalb sollte beim Ausdauertraining auf eine kohlenhydratreiche und fettarme Zuführung von unterschiedlichen Mahlzeiten geachtet werden. Der Gesamt-Energiebedarf beim Ausdauertraining sollte sich aus gut 60% Kohlenhydraten, etwa 15% Eiweiß und nur maximal 30% Fettanteil zusammensetzen. In Punkto Sportnahrung macht es nämlich einen großen Unterschied ob Sie zu den Ausdauersportlern oder Bodybuildern zählen, da der Bedarf der Nahrungszufuhr unterschiedlich ist. So benötigen beispielsweise Ausdauersportler bei ihrem Training hauptsächlich einzelne funktionelle Aminosäuren, während ein Bodybuilder primär einen erhöhten Eiweißbedarf hat. Alle für Ausdauersportler, darunter auch Radfahrer, nötigen Aminosäuren sowie auch in diesem Zusammenhang stehende bevorzugte Nahrungsergänzungsmittel sind im riesigen Shop von Sportnahrung-engel.de mit einer detaillierten Beschreibung bestens vertreten und aufgegliedert.

Der Fitness-Blog für Wissbegierige

Neben einem umfangreichen Angebot an Nahrungsergänzung in einem riesigen Onlineshop finden Sie auf Sportnahrung-Engel auch noch einen tollen Blog über Sport und Fitness, welcher eine Vielzahl von interessanten Themen wie beispielsweise verschiedenste Diäten und verschiedene Trainingsmöglichkeiten beinhaltet und interessanten Lesern und Leserinnen ein fundiertes Wissen anbietet. Sie können den Blog über Sport und Fitness nicht nur als umfangreiche Informationsquelle nützen, sondern auch, wenn Sie sich anmelden, Kommentare posten und mit anderen Fitness-Gurus diskutieren und einen gemeinsamen Gedankenaustausch pflegen. Egal für welches spezielle Thema rund um Fitness und Sport Sie sich interessieren: auf Sportnahrung-Engel und den dazugehörigen Blog werden Sie garantiert fündig.

Frühlings-Check fürs Fahrrad

Redaktion — Fri, 17 Feb 2012 15:39:54 +0000

Mit einem Frühlings-Check fürs Fahrrad sind Outdoorbegeisterte auch im neuen Jahr, wenn die ersten wärmenden Sonnenstrahlen den Schnee zum Schmelzen bringen, wieder sicher unterwegs. Die Tage werden länger und die angenehmen Temperaturen verleiten dazu, das Auto öfter einmal stehen zu lassen. Noch dazu ist man auf dem Weg zur Arbeit mit dem Drahtesel meist sogar schneller unterwegs und tut so ganz nebenbei etwas für die eigene Fitness. Die kalten Wintermonate in der Garage oder im Keller haben jedoch ihren Tribut vom Sportgerät auf zwei Rädern gefordert. Und so steht ein umfassender Frühlings-Check fürs Fahrrad auf dem Programm, bevor es wieder hinaus geht in die weite Welt.

Tipps für den Frühlings-Check fürs Fahrrad

Akribisch wird das Fahrrad vor dem ersten Einsatz im Frühling in Augenschein genommen und auf Herz und Nieren geprüft. Denn die Sicherheit im Straßenverkehr geht vor! Welche Punkte müssen nun beim Frühlings-Check fürs Fahrrad berücksichtigt werden? Wir haben uns umgehört und von Experten echte Profitipps erhalten:

Verschleißteile und Lagerspiel sollten regelmäßig vom Fahrradhändler untersucht und für gut befunden werden.
Die Fahrrad-Kette und auch die Zahnkränze werden mit Wasser und einer Seifenlauge gereinigt. Ebenso werden sie von Rost befreit.
Reflektoren erhöhen die Sicherheit in der Dämmerung und in der Dunkelheit – also werden sie ebenfalls gründlich geputzt.
Den Rahmen säubert man ebenfalls mit Wasser und einem Reinigungsmittel. Mit einem feuchten Tuch nachpoliert und schon erstrahlt der Drahtesel wieder im Glanz früherer Zeiten.
Hochdruckreiniger richten mehr Schaden an, als sie denn nutzen und haben beim Frühlings-Check fürs Fahrrad nichts verloren.
Mit einem speziellen Kettenfett und –öl aus dem Fachhandel erhält der Kettenlauf neuen Schwung.
Sitzen alle Schrauben auch fest?
Die Reifen werden sorgfältig auf Risse geprüft! Mit einer Luftpumpe werden sie prall gefüllt.
Bremsen sind ein wesentlicher Bestandteil beim Fahrrad und so müssen auch diese auf ihre Funktionalität hin überprüft werden. Sind die Bremsbacken noch ausreichend vorhanden? Greifen Vorder- und Rückbremse?
Eine funktionierende Beleuchtung ist Pflicht im Straßenverkehr und muss ebenfalls überprüft werden. Eventuell defekte Lämpchen werden mit wenigen Handgriffen ausgetaucht und schon wird man auch in den dunklen Abendstunden gut gesehen.

Sicherheit beim Frühlings-Check fürs Fahrrad geht vor!

Zwei voneinander unabhängige Bremsen sind ebenso vom Gesetzgeber vorgeschrieben und garantieren eine lange Gesundheit und mehr Sicherheit beim Radfahren. Es liegt also im eigenen Interesse, hier besonders genau hinzuschauen. Sollte man sich bei einigen Punkten beim Frühlings-Check fürs Fahrrad unsicher sein, gibt es im gesamten Land spezielle Fahrrad-Werkstätten. Hier ist der Drahtesel in Meisterhand und bestens aufgehoben. Die Experten bringen das Rad fachmännisch auf Vordermann, für ausgedehnte Touren in der warmen Jahreszeit.